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Das erwartet Sie beim OnlineCoach

Der OnlineCoach unterstützt Sie bei der Raucherentwöhnung mit wertvollen Informationen, durchdachten Übungen und täglichen Erinnerungen. Durch speziell auf Sie abgestimmte Wochenaufgaben kommen Sie Ihrem Ziel rauchfrei zu werden Schritt für Schritt, Woche für Woche näher:

Psychologisch fundiertes Material

Eine Zigarette zum Kaffee, eine auf dem Weg zur Arbeit und natürlich eine nach dem Essen - das Rauchen hat feste Plätze in Ihrem Tagesablauf eingenommen. Unsere Experten haben für Sie Materialien erstellt, mit denen Sie die ersten Schritte zum Nichtraucher leicht umsetzen können.

In nur 12 Wochen lernen Sie unter anderem:

  • wie aus Vorsätzen Taten werden,
  • welche Alternativen es zum Rauchen gibt,
  • was Sie tun können, wenn das Rauchverlangen sehr stark wird,
  • wie Sie mit ritualisierten Rauchsituationen anders umgehen,
  • wie Sie körperlich aktiver werden und
  • wie zufrieden und ausgeglichen Sie sind, wenn Sie rauchfrei sind.

Machen Sie Nägel mit Köpfen

Nach dem Coachingstart bereiten Sie erst einmal in Ruhe alles für Ihren ersten Tag als Nichtraucher vor! Nach 14 Tagen ist es dann so weit und Sie starten in ein rauchfreies Leben. Wir sagen Ihnen, wie Sie sich in diesen zwei Woche mit täglichen Aufgaben auf den großen Tag sinnvoll vorbereiten.

Der Weg zum Ziel!

Seien Sie ehrlich zu sich und schließen Sie einen Vertrag mit sich selber. Es gibt noch andere Tricks, sich das Nichtrauchen zu versüßen und die ersten Hürden durch gezielte Motivation und Vorbereitung zu überwinden. Wir zeigen Ihnen wie!

Dieses Ende ist ein Anfang

Der große Tag ist gekommen! Nach 14 Tagen HausMed Coach heißt es: Finger weg vom Glimmstängel. Doch das ist einfacher gesagt als getan. Wie Sie die ersten schweren Tage gut überstehen, erklären wir Ihnen ausführlich und begleiten Sie durch die folgenden Wochen.

Den Entzug verstehen

Der Nikotinentzug ist das Beste, was Ihrem Körper passieren konnte - allerdings vermittelt der Ihnen etwas Gegenteiliges. Das ist klar, denn Ihr Körper ist auf Entzug. Wir erklären Ihnen, was im Körper abläuft und wie Sie Abhilfe schaffen können.

Essen als Alternative?

Wer aufhört zu rauchen, wird dick. Das ist eine weit verbreitete Meinung, die vielen Rauchern die Lust am rauchfreien Leben verdirbt. Wie viel Wahrheit dahinter steckt und wie Sie mit dem Thema Essen am besten umgehen, erfahren Sie im HausMed Coach Rauchfrei.

Nikotinfrei entspannen

Raucher glauben häufig ein einfaches Mittel zum Entspannen zu haben: Rauchen.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie rauchfrei deutlich effektiver entspannen können. Darüber hinaus erklären wir Ihnen, warum Nikotin Ihren Körper sogar stresst!

Nichtraucher sein und es dauerhaft bleiben

Raucher glauben häufig ein einfaches Mittel zum Entspannen zu haben: Rauchen.

Mit dem HausMed Coach Rauchfrei lernen Sie kritische Situationen zu meistern und Ihr Leben so zu gestalten, dass Sie gerne auf die Zigarette verzichten. Gezielte Übungen damit Sie auch nach dem HausMed Coach immer gut gewappnet sind.

 

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Das schaffen Sie auch

1.825 Euro

gleich im ersten Jahr sparen. Nach zwölf Wochen sind Sie Nichtraucher.

Wie können wir helfen?

Das kostenlose Service-Telefon bei unserem Partner HausMed ist Montag bis Freitag von 9.30 bis 18.30 Uhr für Sie erreichbar:

0800-5895152*

* gratis aus dem dt. Fest- und Mobilfunknetz.