Guten Tag!

Nach einem anstrengenden Tag fällt es oft schwer, sich sportlich zu betätigen. Das Sofa ruft uns förmlich zu. Doch trotz vollem Terminkalender ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen. Um gesund zu bleiben, sollte man sich laut der EPIC-Studie (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) mindestens 30 Minuten am Tag bewegen – das sind ca. 3.000 Schritte. Doch wie viel Strecke legt man hier eigentlich zurück? Im Schnitt kommt man dabei auf 2 bis 3 Kilometer. Hört sich nach viel an, kann aber schon durch kleine Veränderungen im Alltag ganz einfach umgesetzt werden.

3.000 Schritte!

Der beste Tipp für mehr Bewegung im Alltag: Jeden Tag ein bisschen mehr! Kleine Veränderungen im Tagesablauf helfen besonders gut, weil sie die Hemmschwelle senken, überhaupt loszulegen. Und man feiert viel schneller Erfolge. Das wiederum motiviert, dranzubleiben oder sogar mehr zu machen. Hört sich nach einer tollen Positiv-Spirale an, oder? Wir geben Ihnen ganz konkrete Tipps, wie Ihnen 3.000 Schritte am Tag gelingen können und veranschaulichen wie viel das überhaupt ist. Außerdem erwartet Sie noch ein Angebot und ein Gewinnspiel.

So gelingt es!