KERLGESUND Tour 2021

Erlebnissporttage für Männer

Die Bereitschaft, sich für die eigene Gesundheit zu engagieren, nimmt zu – allerdings hauptsächlich bei Frauen. Daher ist es uns eine Herzensangelegenheit, mit Erlebnissporttagen die niedersächsischen Männer für Bewegung zu begeistern, mit Sportvereinen in Kontakt zu bringen und für die eigene Gesundheit zu sensibilisieren. An vielen niedersächsischen Standorten wird die KERLGESUND-Tour zu Gast sein. In Kooperation mit den örtlichen Sportvereinen wird an den Stationen der KERLGESUND-Tour ein abwechslungsreiches und spannendes Programm geboten. Freuen Sie sich auf interessante Vorträge sowie auf einen bunten Mix aus „Trendsport und Klassikern“. Das Ausprobieren der Sportarten, der Austausch an Erfahrungen und vor allem der Spaß an der Bewegung stehen bei diesem Erlebnissporttag für Männer im Mittelpunkt.

Weitere Infos folgen in Kürze.

Hier finden Sie den Flyer mit allen Informationen.

Anmeldung unter: www.ksb-ammerland.de

 

Vortrag: „Vom Kreis- zum Weltmeister“ mit Heiner Lüers

Die Geschichte eines Ammerländer Hobby-Fußballers, der auszog, der sportlichen Konkurrenz in der Senioren-Leichtathletik-Welt das Fürchten zu lehren und sich mit 2 Welt-, 4 Europa- und 15 Deutschen Meistertiteln belohnen durfte. Es ist vor Allem aber auch eine Geschichte über sportlichen Ehrgeiz, Disziplin, Trainingsfleiß und Selbstüberwindung sowie Blut, Schweiß und Tränen der Niederlage und den großartigen Moment des Sieges.


Outdoor FitCamp

Raus aus der stickigen Luft vieler Sporthallen und Fitnesscenter und rein in die freie Natur. Das Outdoor FitCamp bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen und einen Motivations-schub durch das Training an der frischen Luft. Basierend auf abwechslungsreichen und dadurch niemals langweiligen Trainingsprogrammen, werden Natur, Spaß und hartes Training in Einklang gebracht.

 

Kettlebell-Training

Die Kettlebell, zu Deutsch auch Kugelhantel, ist ein freies Gewicht in Form einer Kanonenkugel mit Griff. Es gibt Kettlebells in verschiedenen Größen, von 2 bis 32 Kilogramm. Du willst das Maximum aus einem Training mit freien Gewichten herausholen, deine Ausdauer verbessern, dabei die Muskeln komplex trainieren, den Stoffwechsel ankurbeln und ordentlich Fett verlieren? Dann probier doch mal das hochintensive Kettlebell-Training aus, das den gesamten Körper in Form bringt.
 

Yoga

Diese Yoga-Einheit wird sehr körperbetont sein und anhand vieler Übungen sehr praxisnah veranschaulicht. Anfänger sind willkommen, es werden keine Voraussetzungen erwartet.  Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Der Begriff Yoga kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten, als auch im Sinne von „Anschirren“ und „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration bzw. zur Einheit mit dem Bewusstsein verstanden werden.

 

Here we go!

Du möchtest deine Fitness verbessern oder einfach nur mal den Kopf frei bekommen? Mit einem wohldosierten Wechsel zwischen Lauf- und Gehpausen und langsamen Steigerungen zeigen wir dir in einer Einheit, wie leicht der Einstieg ins Lauftraining sein kann. Für den weiteren Aufbau geben wir dir einen leicht umsetzbaren Trainingsplan an die Hand, so dass du nach 10 Wochen 5 km am Stück laufen kannst.


Sommer Eisstockschießen

Das Eisstockschießen ist eine Präzisionsportart, die vor allem im Alpenraum verbreitet ist und eine gewisse Ähnlichkeit mit Curling hat. Dennoch hat der Stocksport seinen eigenen Schwerpunkt, der als unabhängig vom Curling anzusehen ist. Eisstockschießen ist ein alter Volkssport und historisch gesehen dem Brauchtum zuzurechnen, das sich nur in Gegenden mit zufrierenden Gewässern verbreitete und nur im Winter gespielt wurde. Im Sommer wird meistens auf Asphalt oder Beton gespielt.

 

Walking Football

Walking Football ist altersgerechtes und gesundheitsförderndes Fußballspielen, angepasst an die Anforderungen des steigenden Alters. Fußball ausschließlich im Gehen und ohne körperliche Härte verringert das Verletzungsrisiko enorm, ohne dem Spiel den Spaß zu nehmen. Vereine wie der SV Werder Bremen und der VfL Wolfsburg haben den Trend erkannt und bieten ihren älteren Mitgliedern dieses Angebot bereits an.


Fitness-Trampolin 

Das Fitness-Trampolin ist ein kleines modernes Trampolin, mit dem durch das Springen eine vierfach höhere Trainingseffektivität, wie Ausdauer und Kräftigung erreicht wird.
 

Boule

„Boule“ ist französisch und heißt nichts anderes als Kugel. Mit seinen leicht erlernbaren Grundregeln kann es ein geselliger Freizeitspaß sein. Als spannendes Wettkampfspiel verlangt es dagegen Konzentrationsfähigkeit, Geschicklichkeit sowie gute Kondition und setzt viel Übung voraus. Mit Boule verbinden viele Deutsche das von den Franzosen auf öffentlichen Plätzen ausgetragene Freizeit-Kugel-Spiel – oder als Sportvariante in Vereinsanlagen.

 

 

 

 

Weitere Infos folgen in Kürze.

Hier finden Sie den Flyer mit allen Informationen.

Zur Anmeldung

 

Workshop A: Denkathlon® TO GO
Wie kann das Gehirn trainiert werden und im Alter fit bleiben? Damit beschäftigt sich der zertifizierte Gedächtnistrainer Christian Bosenick und erklärt, warum Gehirn-training in Kombination mit körperlicher Aktivität besonders effektiv und sinnvoll ist. Im Workshop verbinden Sie unterhaltsame kognitive Übungen mit leichtem Sport. Die dabei verwendete Denkathlon® TO GO Karte dürfen Sie behalten.

Workshop B: Badminton
Gezeigt werden interessante Spiel- und Übungsformen als Rückschlagspiel für zwei Spieler (Einzel) oder vier Spieler (Doppel). Eine kleine Einführung in Technik und Taktik dieses schnellen Rückschlagspiels gibt Anfängern wie auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit ihre individuelle Fitness hinsichtlich Reflexe, Grundschnelligkeit und Kondition unter Beweis zu stellen. Der Referent geht hierbei ganz individuell auf alle Männer ein und gibt sportpraktische Hilfestellungen für die Umsetzung in Freizeit, Schule und Sportverein.
Schläger und Bälle werden zur Verfügung gestellt. Hallenschuhe sind bitte mitzubringen.

Workshop C: Walking Football
Walking Football ist eine Variante des Fußballs, die darauf abzielt, für Menschen über 50 Jahre und für diejenigen, die aufgrund mangelnder Mobilität oder aus anderen Gründen nicht in der Lage sind, das traditionelle Spiel zu spielen. Der Sport kann sowohl drinnen als auch draußen gespielt werden. Es kann in 5er, 6er oder 7er Teams gespielt werden
Das Spielfeld ist zwischen 25 bis 37 m breit und 35 bis 55 m lang und wird bei diesem Workshop den Gegebenheiten angepasst. Die beiden erfahrenen Referenten zeigen den
teilnehmenden Männern hierbei vielseitige Spiel- und Übungsformen und begeistern für diese kontaktlose neue Sportart.

Workshop D: Tennis
Gezeigt werden interessante Spiel- und Übungsformen dieses weiteren Rückschlagspiels für zwei Spieler (Einzel) oder vier Spieler (Doppel). Eine allgemeine Einführung in Technik und Taktik dieses Rückschlagspiels gibt Anfängern wie auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit ihre individuelle Fitness unter Beweis zu stellen und sich mit dieser Sportart vertraut zu machen. Der Referent geht hierbei auf alle Männer ein und gibt sportpraktische Hilfestellungen für die Umsetzung. Schläger und Bälle stehen zur Verfügung. Tennisschuhe sind bitte mitzubringen.

Workshop E: Life Kinetik®
Life Kinetik ist ein einzigartiges Trainingsprogramm und trainiert mit spielerischem Ansatz das Gehirn. Lassen Sie sich faszinieren, wieviel Spaß Ihr Körper und das Gehirn beim Lernen und Trainieren haben können. Ungewohnte Bewegungsfolgen von Kopf bis Fuß werden mit koordinative Schwierigkeiten und Kognitiven Herausforderungen verbunden. Seien Sie überrascht wie schnell Ihr Gehirn lernen kann und wieviel ungeahnte Kapazitäten Sie noch haben. Life Kinetik ist eine Herausforderung für Jung und Alt.

Workshop F: Outdoor- Fitness mit dem Fitnessrucksack
Beim Fitnesstraining mit dem Fitnessrucksack ist für jeden Mann etwas dabei um sich in der Natur sportlich zu betätigen. Mit interessanten Übungen kommt der Inhalt des Fitnessrucksacks unterwegs zum Einsatz und kann so universell genutzt werden.
Lassen sie sich überraschen und legen sich den Rucksack an. Auf geht’s.

Workshop G: Rugby
Rugby – Einblicke in eine faszinierende Sportart
Rugby gehört zur Familie der Mannschaftssportarten, die gemeinsam mit dem Fußball in England entstanden sind. American Football und Canadian Football haben sich später aus dem Rugby entwickelt. Einen Einblick in eine schnelle und faszinierende Sportart bei der Taktik und Körpergeschick eine wichtige Rolle spielt. Der Referent gibt mittels motivierender Spiel- und Übungsformen einen Einblick in die Technik und Taktik dieses für Männer faszinierende Spiel. Mitmachen ist unbedingt gewünscht und gibt Power!!!

Workshop H: Boule
Boule (wie auch „Boccia“) wird umgangssprachlich als Sammelbezeichnung für Kugelsportarten verwendet bei denen es darum geht, schwere Kugeln (in Frankreich Boules genannt, und in Italien Bocce genannt) so nah wie möglich an eine kleine Zielkugel zu werfen. Die beiden Referenten geben eine allgemeine Einführung in Technik und Taktik und zeigen mit interessanten Spiel- und Übungsformen die Faszination dieser für Männer interessanten Sportart auf. Lassen sie sich begeistern und machen mit.

Weitere Infos folgen in Kürze.

Weitere Infos folgen in Kürze.

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Beispielhafter Ablauf eines Kerlgesund-Erlebnissporttages

Begrüßung und Vorträge am Vormittag

10.00 Uhr - Begrüßung und Eröffnung

10.15 Uhr - Vortrag (Gesundheit, Sport etc.)

11.15 Uhr - Mittagsimbiss und aktive Pause

Workshops am Nachmittag

12.00 Uhr - Sportpraktische Workshops

ab 15.00 Uhr - Abschluss mit gemeinsamen Imbiss

Die KERLGESUND-Tour ist ein gemeinsames Präventionsprojekt des LandesSportBundes Niedersachsen und der BKK24-Initiative „Länger besser leben.“

Weiteres: Informationen für interessierte Sportbünde